Músicas Para Academia – Playlist Inspiradora

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Quem nos acompanha no Insta (@blah_blog) sabe que a Nath e eu estamos super fitnes ( ééééééééé maaaais ou menos, maais ou menos!) ou, pelo menos, estamos tentando. Pra sorte da Nath a academia do prédio dela é super equipada, já a minha é deprimente. Deprimente num nível, que você passa na porta e não tem vontade de malhar, tem vontade de sair e comer no MC Donald’s. Então imaginem a força de vontade que a pessoa tem de ter pra ir lá todo dia e malhar o pernil. E a coisa fica ainda mais difícil se for em silêncio. Então resolvi compartilhar com vocês as músicas que ouço na hora da academia. So, let’s move!

Eu odeio bate estaca sabe? Aquelas musicas que não tem letra, que é só um barulho super alto e só serve pra te dar dor de cabaça. Pra dizer a verdade verdadeira eu gosto mesmo é de MPB. Sim, MPB, me processe! Mas num dá pra fazer um treino de Hiit ao som de Elis Regina (perdão Elis!), é preciso algo mais animado e que faça você querer se mexer.

A música na hora dos exercícios faz mais diferença do que a gente imagina. Segundo cientistas da Universidade de Brunel (Londres, Inglaterra), que decidiram trabalhar em conjunto com um serviço de streaming de música para analisar cerca de 6,7 milhões de compilações destinadas ao uso nas academias de ginástica, descobriram que graças ao ritmo, letra e principalmente o bpm (batidas por minuto), algumas músicas são capazes de nos estimular. No geral, tentamos nos adequar a batida da música, fazendo com que nosso corpo se esforce mais do que se não estivéssemos ouvindo nada. Baseados nesse estudo, eles chegaram a playlist considerada “ideal”. Olha só:

1. Roar – Katy Perry – 92 BPM (Mental preparation)
2. Talk Dirty – Jason Derulo ft 2 Chainz – 100 BPM (Stretching)
3. Skip To The Good Bit – Rizzle Kicks – 105 BPM (Stretching)
4. Get Lucky – Daft Punk ft Pharrel Williams – 116 BPM (Aerobic/Warm up)
5. Move – Little Mix – 120 BPM (Aerobic/Warm up)
6. Need U 100% – Duke Dumont ft A*M*E – 124 BPM (Cardio training, low intensity)
7. You Make Me – Avicii – 125 BPM (Cardio training, low intensity)
8. Feel My Rhythm – Viralites – 128 BPM (Cardio training, moderate intensity)
9. Timber – Pitbull ft Ke$ha – 130 BPM (Cardio training, moderate intensity)
10. Applause – Lady Gaga – 140 BPM (Cardio training, high intensity)
11. Can’t Hold Us – Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton – 147 BPM (Cardio training, very high intensity)
12. Happy – Pharrell williams – 160 BPM (Cardio training, very high intensity)
13. The Monster – Eminem ft Rihanna – 110 BPM (Stength training)
14. Love Me Again – John Newman – 126 BPM (Strength training)
15. Get Down – Groove Armada ft Stush and Red Rat – 127 BPM (Strength training)
16. #thatPOWER – will.i.am ft Justin Bieber – 128 BPM (Strength training)

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Gosto e tenho algumas dessas músicas da lista no meu Iphone. E acho que faz muito sentido essa pesquisa, quando ouço certas músicas parece que fico mais agitadinha, acho que é a vontade de me mexer na batida da musica para poder acompanha-la.

Agora vou mostrar pra vocês a minha seleção na hora das malhação:

Roar – Katy Perry 

Timber – Pitbull ft Ke$ha

Happy – Pharrell Williams

The Monster – Eminem ft Rihanna

Love Me Again – John Newman

Pompeii- Bastille

Sweet Nothing – Calvin Harris

Titanium- David Guetta

Burn- Ellie Goulding

Give Me Everthing -Pitbull

Blurred Lines- Robin Thicke

Us Fallin ‘ in Love- Usher

Party Rock Anthem – LFMO

Sexy and I Know It – LFMO

Eye Of The Tiger – Survivor ( porque Rocky sempre inspira né gente? )

 Mr. Saxobeat – Alexandra Stan

Agora não tem mais desculpa, tem DUAS listas de músicas prontinhas, é só baixar e requebrar o esqueleto…hehehe!

Fala pra gente, o que você ouve pra se manter em movimento?

1 Comentário

  1. Dymão

    13 de novembro de 2014 em 12:57

    Livin’ on a prayer – Bon Jovi

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